广州代怀一般多少钱，哄孩子入睡让人很头痛？教你见招拆招

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关于妈妈来讲，每晚哄孩子睡觉全是一场硬仗。跟着时间表的调解，孩子们老是拖拖沓沓才上床睡觉。法国女性杂志《Aufeminin》为您先容一些哄孩子睡觉的小妙招。

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制订睡觉时间表

为了使孩子们遵照正在黉舍的作息时间，正在家里，晚上最好还能订定一个作息时间表。比方，洗漱后，为孩子讲个故事，听首童谣，渡过一段温情光阴。每晚让孩子正在宁静的环境里遵照纪律的时间表十分重要。

抚慰孩子

到了晚上，孩子老是很畏惧，以为床上有怪物?此时，妈妈应当让孩子放心，告知他房间里一切正常。这时候，翻开小夜灯能起到抚慰孩子的作用，待孩子入眠时，再将小夜灯封闭。渡过一段温存的光阴再入眠是个不错的挑选。

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注重饮食

为了能更好地遵照作息时候表，孩子该当定时吃晚饭。与此同时要注意晚饭的食谱，禁高糖分饮料。别的，饭后没有要让孩子看电视或平板时候太长。

什么时候为睡眠的最好时候?

凭据里昂一大法国睡眠研讨取医学协会研讨，关于差别年龄段的孩子，最好睡眠时长还不尽相同。0-1岁的孩子天天需求15个小时的睡眠，3-5岁的孩子天天需求个小时的睡眠，10-岁的孩子天天10个小时的睡眠工夫就足够了。

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